Kolekcije

Tamna čokolada može ublažiti depresiju

Tamna čokolada može ublažiti depresiju

Tamna čokolada ima niz blagodati smanjenja srčanih bolesti i zaštite kože od sunca. Čini se da na listu možete dodati antidepresiv.

Novo istraživanje koje je vodio UCL istraživalo je jesu li različite vrste čokolade povezane s poremećajima raspoloženja i otkrilo je da tamna čokolada pomaže u ublažavanju depresije. Studija je prva ove vrste koja ispituje učinak na depresiju i raspoloženje prema vrsti konzumirane čokolade.

Radeći u saradnji sa naučnicima sa Univerziteta Calgary i Alberta Health Services Canada, istraživači su procijenili podatke sa 13,626 odrasli iz američke Nacionalne ankete o zdravstvenom i prehrambenom pregledu. Ispitivali su potrošnju čokolade kod učesnika na osnovu rezultata Upitnika za zdravlje pacijenata.

Potonji je upitnik koji procjenjuje simptome depresije. Kako bi se osiguralo da je istraživanje mjerilo samo utjecaj čokolade na depresiju, prilagođen je i niz drugih faktora, uključujući visinu, težinu, bračni status, etničku pripadnost, obrazovanje, prihode domaćinstva, tjelesnu aktivnost, pušenje i kronične zdravstvene probleme.

Istraživači su otkrili da su osobe koje su prijavile da jedu bilo kakvu tamnu čokoladu u dva 24-časovna perioda 70% manje šanse za prijavljivanje klinički značajnih simptoma depresije od onih koji su prijavili da uopće ne jedu čokoladu. Međutim, nije pronađena značajna veza između konzumiranja čokolade koja nije tamna i depresije.

Smanjene šanse za klinički značajne simptome depresije

"Ova studija pruža neke dokaze da bi konzumacija čokolade, posebno tamne, mogla biti povezana sa smanjenim izgledima od klinički značajnih simptoma depresije", rekla je vodeća autorica dr. Sarah Jackson (UCL Institut za epidemiologiju i zdravstvenu zaštitu).

"Međutim, potrebna su dalja istraživanja kako bi se razjasnio smjer uzročno-posljedične povezanosti - može biti slučaj da depresija uzrokuje da ljudi izgube zanimanje za jedenje čokolade ili mogu postojati drugi faktori zbog kojih će ljudi manje vjerovatno jesti tamnu čokoladu i biti spremni depresivan.

"Ako se uspostavi uzročno-posljedična veza koja pokazuje zaštitni učinak konzumacije čokolade na simptome depresije, mora se razumjeti biološki mehanizam kako bi se odredila vrsta i količina potrošnje čokolade za optimalno sprječavanje i upravljanje depresijom."

Ovo nije prva studija koja je izvijestila da čokolada može imati svojstva koja poboljšavaju raspoloženje. Hrana sadrži nekoliko psihoaktivnih sastojaka koji mogu izazvati osjećaj euforije.

Feniletilamin, neuromodulator odgovoran za regulaciju raspoloženja ljudi, nalazi se i u čokoladi. I na kraju, ali ne najmanje važno, naročito tamna čokolada takođe izvještava o višim koncentracijama flavonoida.

Flavonoidi su antioksidativne hemikalije koje se bore protiv depresije. Kao takvi, postoje mnogi uvjerljivi razlozi da čokolada može ublažiti depresiju.

Studija je objavljena u časopisuDepresija i anksioznost.


Pogledajte video: 5 činjenica koje možda niste znali o depresiji (Decembar 2021).